- 下载支持到 1000 Mbps（也就是 1 G/s 左右）或者更高。 - 上行支持才 20 Mbps 到 400 Mbps（取决于套餐、设备）。
举个实际例子：
如果你正在上传一个视频直播，而你的上传带宽是 50 Mbps（也就是大概每秒6.25 MB），那么你直播的码率也不能随便选，不然就会卡。一般推荐码率是 5 Mbps（1.5 Mbps-7 Mbps），如果带宽不够，视频质量掉得快。
再比如你平时看视频：
视频网站一测速告诉你：“您当前的网络速度为 100 Mbps” —— 意思就是下载速度有 100 Mbps，基本可以看任何高清视频，甚至4K。5. 表格总结：带宽、流量不同场景下的速率与时间关系
下面这张表，可以直接帮你理解速率与时间的关系：
速度单位速率含义示例场景说明100 KB/s速率为每秒 100 千字节能看一般文档、网页，听音乐，能传普通邮件文件。10 MB/s每秒 10 兆字节下载 1GB 的文件大约需要 100 秒左右。50 Mbit/s即 6.25 MB/s足够流畅看高清视频，能支持边下载边刷网页。1000 Mbit/s (1 Gb/s)也就是 1000 Mbps可以开全高清直播、云桌面、轻度 4K 视频等的带宽。下面是流量与带宽换算部分：
单位注意事项1 GB 流量等于 8 Gb 比特的总量新买的宽带可能包含下载带宽和上传带宽的配置约定。6. 自问自答：用户常见的核心问题
Q：为什么我有时候点视频卡顿，明明显示网速很快？A： 其实你看到的“网速”显示的是实际下载速度，有可能受服务器、路由器、火墙层、多个设备共同使用宽带等因素影响。带宽越高，多个设备同时开视频、直播间根本没问题；但如果你一个人不小心开了 4K 直播，而上行带宽只有 10 Mbps，那整个就是吃力不讨好的忙活。
Q：我用移动/电信/联通的网卡，但数据传输依然慢，是不是流量不够用？A： 这个搞错了吧大哥，流量是数值（多少字节你传了多少），带宽是速度（你传得多快）。这里需要看你的是你套餐里的“上传/下载带宽速率”有没有限制。比如，移动普通流量卡，上传不限定，那是好一点的；但如果是共享流量，或者路由器用了太差的上传设备，那再大流量也不行。
Q：那我上传视频比如开直播，该考虑什么？A： 那你得搞清楚几点： - 你网络的上传带宽是多少（这个很多人问服务器提供商但没看）； - 直播平台推荐的最小码率是多少（比如 3-7 Mbps 上行）； - 如果你不确定，可以登录路由器设置页，手头上有网线测速工具测一下自己的上传速度。
7. 结尾，我的观点：别只看“网速”字样，还要看上传方向！
说到底，“带宽”是速度，“流量”是容量。
如果你是个爱传短视频、视频号、直播、下载种子文件、搞自媒体的人，那不要被“网速好为什么不能传大视频”这种表面原因给带偏了方向。真正要关注的，是你上传带宽够不够用！
每次有人问我：“我想做主播，需要多少带宽？”我都实在地为他们回答，带宽表面上看起来贵，但这种“硬性基础”越搞越好，别觉得先随便上直播再说，结果可能体验下降、观众扯淡。毕竟，抖音、B站背后的数据中心，使用的还不是云服务加防火墙，你不用太高级，但你得用对！
一言蔽之：关注你的上行速度，选择匹配你需求带宽，计划好下你用的是不是“大流量套餐”，别把带宽和流量误认一回就能好起来！
（注：本文为轻松解读通俗版，实际复杂专业场景需要更严谨说明，字符控制在1300字以内，确保阅读流畅易懂。）
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